孕期抑郁症:孕妇自身应有意识的预防抑郁症

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2021-07-05 00:00 点击量:394 在线咨询

怀孕后身体变化、精神压力增大等多方面factor因素都可引发孕期抑郁症的产生,成心识的做好预防工作可以大大下降disease疾病的病发概率。

1、保持自信

孕期女性要相信自己的身体是正常的,一定能够成功顺利的孕育宝宝,且对自己和未来的生活布满信心,即便家庭暂时存在经济困难也无妨,一定不会影响生养,常常给自己这样的鼓励,可以有效预防抑郁症的产生。

2、适当空闲

俗语说,车到山前必有路,船到桥头自然直,不要总是为生养宝宝的题目而nervous紧张焦虑,让自己有适当的空闲时间,去休息、文娱,放松身心,多听舒缓美好的音乐,多到室外漫步,呼吸新鲜的空气,让精神得到安宁。

3、分享忧愁

孕妇一定要成心识排解内心的耽忧和烦恼,包括本身对怀孕、生养和往后照顾宝宝的压力和fear恐惧等,都要及时与家人和朋友倾诉、communicate沟通,并及时解决题目,千万不要将忧愁憋在心里。另外,家人和朋友要给予孕妇足够的关心和照顾,尽可能保持家庭和谐,让孕妇心里感到暖和,可以有效relieve缓解其内心的各种不良情绪,预防孕期抑郁症。

孕期抑郁症:孕妇自身应有意识的预防抑郁症
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