预防乳房肿块

　　预防乳房肿块的常见方法如下：

　　1.保持好心情：乳房肿块最怕的是心情不好，因为心情不好，卵巢的正常排卵不会受到不良情绪的阻碍，孕酮的分泌并未减少，乳腺也不会因为单边的雌激素刺激而发生病变，患有乳腺疾病的人甚至在孕激素的护理下也会逐渐恢复。

　　2.要有规律的睡眠，睡眠不但能平衡内分泌，还能让身体内各种激素都有很好的发挥平衡的作用，好的身体环境也能减少各种乳房病变的发生几率。

　　3.和谐性生活：和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复。性生活也会刺激雌激素分泌，不过，在孕激素的监督下，雌激素才能乖乖丰胸，不会出现任何不好的病变。此外，性高潮刺激也可以加快血液循环，防止乳房由于气血运行不畅而发生增生。

　　4.怀孕.哺乳期：怀孕.哺乳期是对抗各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，可以有效地保护.修复乳腺;而哺乳则可使乳房充分发育，而且断奶后退化良好，不容易发生病变。

　　5.调理月经：临床上发现月经周期紊乱的女性患乳腺疾病的可能性较大，形成乳房肿块。既可以调理月经，又可以预防各种乳腺疾病。

　　6.低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食物.豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，对乳房肿块有良好的预防作用。另外，还要控制动物蛋白的摄入量，以免雌激素过多而引起乳腺病变。

　　7.补充维他命.矿物质：人体如果缺少矿物质B.维他命B、维生素C或钙.镁等，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺也会因其他激素过度刺激而发生病变，所以要防止乳房肿块，要及时补充维生素。

　　怎样有效的避免乳房肿块来袭?女性朋友在日常生活中要做到早发现、早诊断、早治疗。乳腺肿块在女性中很常见。由于它们的部位比较浅，大多数都可以通过自我检查，在症状未出现前就被早期发现。但是女性朋友应该注意的一点是，要定期进行自我检查，掌握正确的检查方法，一旦发现肿块要及时就医。

　　怎样有效的避免乳房肿块来袭?

　　1.早发现

　　做定期的自我检查。每个月做一次，一般是在月经干净后一周左右。正确做法是：双手交叉检查两侧乳房。除了拇指以外的四个指头并拢，紧贴胸壁，用每根手指交替轻压，按顺序触碰整个乳房的各个区域。正常人乳房柔软，有肿块时感到指尖滑过。不能用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织收缩，感觉像肿块一样，即使乳房中真的有肿块也无法发现。

　　2.早诊断

　　乳腺肿块的诊断要根据自己的年龄.病史特征.肿块的性质，结合必要的辅助检查，例如B超、红外线、细针穿刺活检等，以明确乳腺肿块的诊断。各型病变各有其特点，例如常见的乳腺纤维腺瘤，青春期女性好发，光滑，易于移动;导管内乳头状瘤位于乳晕区，肿块小，不明显，伴随乳头溢血;叶状囊肉瘤可以很快地长出一个很大的肿块;乳癌多发生于年龄较大的人，有硬块且不活跃，可能会出现腋窝淋巴结肿大等情况。另外，乳腺增生可发生在一侧或双侧乳房，通常在经期前胀痛，经期后缓解或消失。

　　3.早治疗

　　乳腺良性肿瘤也会发生恶变，因此，乳房肿块一般应手术切除。即便是乳腺癌，也非不治之症，如能早发现、早诊断、早治疗，术后再进行必要的综合治疗，同样可以根治，从而达到很好的疗效。