社交恐惧的出现严重影响到了人们的生活，给患者的身体带来了极大的影响，平时大家需要留意这类情况的出现，而且要留意调理方法，并且在平常生活当中也要留意护理事项，Overall全面的进行保健，避免造成更多harm危害，下面就是，专家谈如何防治社交恐惧?

1、尽职但不苛求：任何事只要我们努力就能够了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每点努力成果而喝彩，满足自信的人材会布满快乐，这是上班社交恐惧的自我调理方法之一。

2、积极采取行动：当在原来组织产生题目时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板communicate沟通产生了什么题目，应当如何解决等。

3、及时抒发情绪：这也是不错的上班社交恐惧的自我调理的方法。若心中有fear恐惧或焦虑，可以找朋友或其它途径，把情绪抒发出来，情绪治理就像大禹治水一样，较好能够疏导。

4、挑选一些散心调解：假如生活上有一些爱好、嗜好，能够让你暂时转移留意力，这是避开压力很好的辅助策略。

5、增强体能：就是夸大要充电，diet饮食、营养、运动和适当的医药(medicine)物，保持健康的身体。